Tai-Chi-Chuan

bestaat uit een serie van bewegingen die ontspannen, vloeiend en harmonieus worden uitgevoerd.

Door het uitvoeren van de Tai-Chi “vorm” wordt de levensenergie gezuiverd en verrijkt. De energie in de meridianen en bloedvaten gaat beter stromen, de organen worden gemasseerd, spijsvertering en zenuwstelsel versterkt en de ademhaling zal zich verdiepen.
Ook hoge bloeddruk, hyperventilatie en andere storingen kunnen hierdoor verlichten of genezen. Tai-Chi beoefenen wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.

In de opbouw van de lessen zitten telkens terugkerende onderdelen en wordt de een zgn.
“Tai-Chi vorm” (Yang-stijl),24 vorm (Peking) of 42 vorm (Olympische) aangeleerd.
Het bezig zijn met aanleren van de bewegingen geeft de gewenste effecten, het is niet noodzakelijk dat u het ook kunt. Het is meer een kunst dan een kunde!
Daarnaast biedt de les u diverse oefeningen uit de Chi Gong.

Qi Gong (ook wel geschreven als Chi Gong of Chi Kung)

(Chinese gezondheidsoefeningen) betekent letterlijk “het trainen van de levensenergie”.
Hierbij worden rustige bewegingen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.
Door deze oefeningen ontstaat er een betere doorbloeding van spieren, organen, gewrichten en botten, zodat u in staat gesteld wordt om uw dagelijkse bewegingen met minder moeite te kunnen uitvoeren. Daardoor wordt de soepelheid van het lichaam in stand gehouden en bevorderd en wordt botontkalking tegengegaan.
Hierbij zullen ook specifieke oefeningen voor b.v. de rug, schouder, reuma, ME, MS en spijsvertering aan bod komen.

Tai-Chi-Tao

Naast de Tai-Chi-Chuan lessen geef ik reeds 20 jaar les voor mensen wiens functioneren meer aandacht vraagt zowel van de deelnemers, als ook van de docent.Het verschil zit o.a. in de groepsgrootte. Daarnaast wordt er in deze groepen meer geoefend met vijf elementen Tai Chi.Het programma is afgestemd op de mogelijkheden en wensen van de deelnemers.
De ervaring leert dat in kleine groepen méér individuele aandacht gegeven kan worden, dit werkt weer stimulerend op de deelnemers en vergroot het effect van de oefeningen.
Als er behoefte is kunnen er groepen samengesteld worden met deelnemers met vergelijkbare aandachtspunten. Het is zeker niet de bedoeling een praatgroep te maken, maar herkenning en onderling begrip kan ondersteunend werken.
Deze methode is ontwikkeld door
Oostelijk Groep Tai Chi Tao en Chi Gong Leraren.
Voor suggesties of vragen kunt u kontakt opnemen.

Een lesblok bestaat uit 10 lessen van 60 minuten. Kosten: € 70 / lesblok (inclusief BTW)

Chan Mi QI Gong

Dit is een methode die met behulp van eenvoudige bewegingsoefeningen de energie doorstroming sterk bevorderd en een heilzame werking heeft op de gewrichten. Deze stof wordt in korte cursussen aangeboden.

Voorop staat: